Здоровье

Растяжка для начинающих в домашних условиях

Зачем нужна растяжка?

Если коротко, стретчинг – единственный шанс для организма компенсировать все те перегрузки, и осевые нагрузки, которые мы испытываем во время силовой работы, и бытовой активности. Только во время растяжки суставы не испытывают компрессии, что является лучшей профилактикой воспалений. К тому же, растяжка улучшает подвижность в быту и избавляет от боли.

Преимущества стретчинга такие:

Избавляет от скованности мышц, дарит возможность двигаться свободно;

Помогает с пластикой и грацией даже тем, у кого тут очевидные проблемы;

Улучшает подвижность в суставах;

Помогает выполнять силовые упражнения с правильной техникой;

Обеспечивает мышцы кровью и кислородом для восстановления;

Расслабляет центральную нервную систему, снимает стресс, нврозоподобные состояния  и даже панические атаки

Укрепляет связки, и нервно-мышечные связи;

Помогает двигаться плавней и точней в танцах и боевых искусствах;

Убирает дисбалансы осанки.

Работает с координацией движений;

Добавить комментарий